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不过是日落时分，天还未完全黑透，可铁院众们早早的就将小哑巴和葛樵负责准备好的饭食塞进了肚子，尸横遍野的就这么躺在地上睡了过去。

狼吞虎咽的往肚子里塞了三大釜黍米饭，十几条几十斤重的大鱼，一大鼎野菜汤，直到食物快从嗓子眼里冒出来了，古逸这才松了口气，一边啃着螃蟹消食，一边琢磨起这分为“锻力”、“练搏”、“炼劲”三个过程的来。

“锻力”，顾名思义，锻炼力气，就是普通人也能弄些个石担、石锁耍上几下，并没有什么门槛，唯一阻碍他们的就是贫穷和饥饿。

没有足够的食物，一旦营养跟不上，消耗巨大的运动就会导致体内气血亏虚，贸然“锻力”就是种找死的行为。

其二“练搏”，不消多说，通过大量的练习让所学的浸入骨髓，形成所谓的“肌肉记忆”，这样在战斗之中才能形成条件反射般的战斗力，不至于出手之前还要考虑半天用那一招。

真要亡命搏斗起来，敌人的每一个破绽都会稍瞬即逝，哪有功夫等你慢慢思考？而抓不住对方的破绽，就意味着自己的破绽被对方抓住，这可是生死攸关的事情。

而其三，也是最为关键的“炼劲”，就不是普通人能够轻易掌握的了，以下的人，大多都停留在“锻力”和“练搏”两个过程上，而一旦掌握了“炼劲”的技巧，可以说就算真正的“入品”，踏入了“四品三十六阶”的境界。

古逸不知道这个世界的原住民是如何拥有的，总不能是健身的时候，练着练着突然顿悟了吧？反正他是通过“蛋鬼”的吞噬能力获得的这种能力。

虽然想看电视不一定需要知道电视机是什么原理，可因为没有基础，古逸在“锻体”的过程中充满了迷茫，老是不自觉的用自己所具有的常识体系去理解和解释其中的原理。

像古逸刚获得的时候，他就发现，这种“能力”，可以将体内的力量“凝聚”起来，一瞬间释放出去，造成相当大的破坏力，甚至能在一瞬间拥有超越常人以倍数记的力量。

可这种“能力”是什么，古逸却一头的雾水，肾上腺素爆发？气功？内力？

或许用“内劲”这个词来形容比较接近一些，而“炼劲”，就是锻炼这种“内劲”的方法，销葢传授给大家的，名为《白狼内景术》的军中炼劲术相当的简单，仅仅只有一套呼吸法而已。

而照销葢所说，只要将这套《白狼内景术》呼吸法练习的犹如自身呼吸本能，行走坐卧之时都以呼吸法的频率导引自身气息，便可使自身劲力悠长，绵远不绝。

本来以为销葢会拿出一本什么绝世秘籍的古逸大为失望，没有内功图谱？没有奇经八脉？只是按照一定频率的深呼吸、慢吐息就能变的力气大？这也太不给力了！

完全摸不着头脑的古逸按照《白狼内景术》呼吸法练了几天，却发现这种由“行、坐、卧”三个呼吸频率所组成的呼吸法，还真的有那么点效果！

行时，吸长呼疾；

坐时，吸长呼慢；